비타민 B가 없으면 우리 몸은 생명을 유지할 수 없습니다. 작지만 강력한 신진대사인 이것은 엽산, B6, B12와 같은 약간 낮은 수준의 비티만 B도 중요한 해독과 면역 기능에 문제를 제기할 수 있습니다. 게다가 거의 절반이 넘는 많은 사람들이 비타민 B를 효과적으로 사용하지 못하는데 사실 비타민 C 보다 어떤 면에서는 더욱 중요하게 챙겨야 하는 영양소입니다. ◎ 비타민 B 기능 비타민 B는 몸이 수행하는 거의 모든 신진대사 과정에 직접 관여합니다. 뇌, 심장, 신경계, 간 등 비타민 B 없이는 제대로 된 활동이 불가능할 정도인데요. 이것은 우리가 먹는 음식을 에너지로 바꾸고 DNA를 복구하는데 영향을 미칩니다. 인구의 약 40%가 특정 유형의 비타민 B의 흡수와 기능을 방해하는 유전적 이상을 가지고 있..